Rajd 17 stycznia 2015 z kijkami nordic walking

P1010017-www

W sobotę – 17 stycznia poprowadził Anatol Leszczyński.

25 członków Koła spotkało się aby wspólnie wędrować po Leśnictwie Stary Dwór. Większość z nas wędrowała z kijkami nordic- walking. Jest to forma rekreacji wymyślona w Finlandii w latach dwudziestych  XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym.  Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. A więc same zalety!

Po wędrówce pięknymi lasami, odpoczywaliśmy przy wiacie, w pobliżu  Leśnictwa Stary Dwór. Jak zwykle, dzięki leśniczemu Panu Wojciechowi Dąbrowskiemu czekało na nas przygotowane drewno do ogniska. P1160006-www

 

Ognisko rozpalił Benek Kucki, który do wiaty przybył troszkę wcześniej, a my mogliśmy się ogrzać i upiec kiełbaski.

 

Z zainteresowaniem wysłuchaliśmy też nowego wiersza Benka pt.”Lekcja savoir vivre`u”.

 

P1160012-www

 

 

 

Posileni, zrobiliśmy sobie wspólne zdjęcia.

 

P1160015-www

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *